פינת עבודה נוחה

התאמת פינת עבודה

חשוב שהעמדה תהיה נוחה לילד ותאפשר לו לקרוא ולכתוב מבלי להתכופף. במקרה בו יש מחשב בפינה, חשוב לשבת מול המחשב ולא בזווית כלפיו.

לראש העמוד

שולחן העבודה

גובה השולחן צריך לאפשר לכיסא להיכנס מתחתיו.

לראש העמוד

הכיסא

הכיסא צריך להתאים לגובה הילד, לתמוך בגב ולאפשר ישיבה נוחה בעת קריאה, כתיבה או שימוש במחשב. רצוי מאוד שהכיסא יאפשר כוונון משענת הגב, גובה המושב ומשענות הידיים.

המושב – על עומק המושב להיות כאורך הירכיים של הילד ועליו להיות מרופד בחומר המונע החלקה וזיעה.

משענת גב - צריכה לתמוך במותנית. הזווית בין המשענת למושב תהיה 105-110 מעלות.

משענות ידיים - גובה המשענות צריך לאפשר את הנחת אמות הידיים בנוחות עליהן. תמיכת הידיים מקטינה את הלחץ על עמוד השדרה.

לראש העמוד

אופן הישיבה

הישבן צריך להגיע עד עומק הכיסא, במקום בו המשענת תומכת בגב.

יש לשבת בגב זקוף.

על כפות הרגליים להיות מונחות על הרצפה או על הדום (שרפרף).

הכיסא צריך להיות קרוב אל השולחן.

מסך המחשב צריך להיות מוצב מול העיניים.

מומלץ לשנות תנוחה לעתים קרובות, ולקום מהכיסא ולהתמתח בכל חצי שעה.

לראש העמוד

מיקום המסך

גובה: על המסך להיות מוצב בגובה העיניים מול הפנים או מעט נמוך מהן באופן שמאפשר לילד להסתכל ישר לפנים ולכל הכיוונים מבלי להטות את הראש.

מרחק: 55-75 ס"מ מהעיניים.

לראש העמוד

מיקום המקלדת

המקלדת צריכה להיות ממוקמת בגובה המרפקים כך שהזרועות נמצאות בצדי הגוף.

לראש העמוד

תאורה

התאורה בפינת העבודה צריכה לאפשר לילד לקרוא מבלי לאמץ את עיניו. במקרה וקיים בפינה מחשב, יש למקם את המסך כך שלא משתקפים בו מקורות אור מסנוורים כמו חלון או מנורה.

לראש העמוד

שומרים על הבריאות שלהם

פינת עבודה נוחה

תזונה נכונה

שיניים בריאות

שעות שינה

פעילות גופנית אצל ילדים

בעיות ראייה